Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

So..
Ich bin auch mal wieder da..
Nachdem die Grippe mich doch 10 Tage lang voll im Griff hatte, habe ich mich nun doch mühevollerweise wieder gefangen.
Das einzig Positive in der Grippewoche war die Entgegennahme meines Garmin Forerunners 205, den ich bei EBAY ersteigert habe...
Wie dem auch sei..
Am Dienstag nach genau (ewig langen) 10 Tagen Laufpause habe ich dann meinen ersten LDL über 7 km in 33:35 gemacht, ging noch etwas besch...., erschwerend kam das doch jetzt ziemlich blöde Wetter hinzu.
Mittwoch folgte zuerst ein 6 km Läufchen in 28:40, ging ähnlich wie am Dienstag, dafür habe ich nachher noch eine Stunde Fussball gespielt, was wiederrum viel besser ging.
Jaaaa, und am Donnerstag gings dann erstmalig wieder etwas zur Sache: insgesamt 11 km in 48:50, alles recht entspannt, wobei ich die 3 km von 6 - 9 in immerhin 11:21 gelaufen bin, ohne mich (war doch überraschend) in irgendeiner Art anzustrengen. Hat mich doch etwas beruhigt, vor allem weil die flotten drei ne Spontansache waren.
Gestern folgte dann ein 14 km Lauf im 4:45-Gesamtschnitt, wobei hier zwei (diesmal geplante) Belastungen von 4 - 6 und von 8,5 - 10,5 km dabei waren. Die erste (allerdings bergab) war in 6:52, die zweite sehr locker in 7:05. Konnte mich dabei irgendwie noch nicht so richtig quälen, und als mir mein FR ein gutes Tempo gemeldet hat hab ich es dabei belassen.
Heute folgten dann noch schöne 12 km in 55:30.
Also nix spektakuläres...
Nur Frühling könnts langsam mal werden!

Erwischt!!!

Hat sie mich - und zwar voll - die Grippe...
Fieber um beinahe 40 Grad, und die üblichen abgeschwächten Symptome wie Halsweh, Schnupfen, Kop- und Gliederschmerzen machen mal so richtig Freude...
Naja..
Werde wohl 10 - 14 Tage ausfallen und ich hoffe, dass ich danach nicht allzu sehr unter den Folgen leide..

I'm back!!!

Oder so ähnlich!!
Also nicht wirklich..
Mein Training gestern hat er dazu geführt, dass ich den ersten Muskelkater seit Ewigkeiten habe, aber egal.
War insgesamt gar nicht so schlecht, und eines war wie früher, nämlich dass ich mich bei Kälte einfach zu keinem gescheiten Training aufraffen kann!
So wurden es nur läppische 12 x 200m mit 200m Trabpause. (diese waren in ca. 90-100sec., eher weniger)
Die Zeiten, für die die's interessiert: (und für mich als Protokoll :-)
31,9
33,1
33,1
33,5
33,9
34,0
35,2
33,3
34,3
33,8
34,4
32,4
Muss dazu sagen, dass ausnahmslos alle schneller waren als gewollt, aber egal..
Selbst mit dem sichzurücknehmen hat es nicht so toll geklappt, passt aber schon..
Nächste Woche dann (sofern das Wetter einigermassen mitspielt) dachte ich an entspannte 6 x 800m in so ca. 2:50...
Wir werden sehen!!

Sodele..
So langsam werde ich nervös!!
Wenn alles klappt, gehe ich heute abend zum ersten Mal seit 5 Jahren (und gefühlten 500 Jahren) wieder auf die Bahn um Läufe zu machen..
Wobei es beim ersten Mal wo eher Läufchen sein werden..
Dachte an sowas einfaches wie 10 - 15 x 200m...
Oder ähnliches..
Einfach nur um mal wieder zu erfahren, wie es sich anfühlt..
Werde euch unaufgefordert berichten, wie es gewesen ist!!

Hier bin ICH!!

Also machen wirs für heute kurz!!
Hier bin ich also..
Kurz- und wildentschlossen wie ich (manchmal) bin, hier nun also mein Blog...
Steinigt mich bitte nicht, falls anfangs alles etwas unentschlossen, wild, verwirrt (oder verwirrend) ;-) wird!!!
Aber muss mich erstmal mit dem ganzen befassen...
Wie dem auch sei...
Ziel 1:19:59!!
Heute also meine erste Blog-Einheit: 8 hügelige km recht entspannt (bis auf die Bergaufpassagen) in 34:48...
Ist mein (ich weiss - viel zu hohes) normales DL-Tempo..
Heute also nix spektakuläres, hab viel sinniert während des Laufes, vor allem darüber, dass sich ein guter alter Freund heute nach 3 1/2 langen Jahren mal wieder gemeldet hat...
Darüber freue ich mich doch sehr!!